Tagarchief: veganistisch

Vegan summer rolls – Knapperig en Zacht

Vandaag kwam lieve Alice bij mij lunchen en dus moest ik wel iets lekkers en speciaals bedenken. We hadden elkaar al veel te lang niet meer gesproken dus het werd ook echt tijd!
Om wel TGH-proof te blijven werd het een vegan gerechtje.
In Berlijn hebben Zoey en ik op onze laatste avond bij de Vietnamees gegeten en ik at daar echt Hemelse Summer rolls en die probeerde ik vandaag na te maken.
Geslaagd! Al zeg ik het zelf.
Ze waren zacht en knapperig tegelijk, precies zoals ik ze lekker vind.

Summer rolls zijn eigenlijk een gezondere versie van loempia’s (ook wel spring rolls).
Want ze worden niet gefrituurd maar gerold in geweekte rijstvellen en zijn dus vet vrij. Verder stop je er in wat je lekker vindt en in mijn geval waren dat vooral knapperige rauwe groentes en wat rijstnoedels. Lekker dippen in chilisaus en je hebt een super lekkere Lunch of Snack of Diner of wanneer je ze ook wilt eten…

Zelf maken?
Zeker doen. Het is echt heel erg simpel.

Wat heb je nodig?

– Rijstvellen (Te koop bij de toko, kost weinig en je kunt er jaren mee doen)
– Rauwe groentes (Ik gebruikte komkommer, paprika, taugé, wortel en kiemen)
– Iets van noedels (Ik had rijstnoedels en dat werkte echt prima)
– Dipsausje zoals chilisaus

Hoe maak je het?
Kook de noedels en snijd alle groentes in dunne reepjes.
De rijstvellen week je vlak voordat je wilt gaan rollen in warm water.
Dit gaat vrij snel. Doe dit wel voorzichtig want anders scheuren de vellen.
Hierna leg je de groentes en noedels in het midden van je rijstvel.
Vervolgens rol je deze op, waarbij je de zijkanten er in probeert te vouwen.
Mijn rijstvellen waren wat aan de kleine kant dus dit lukte niet altijd helemaal perfect.
Gelukkig is de smaak er niet minder om.

Ga jij ze ook een keer proberen te maken?

Advertenties

The Green Happiness – Het roer om

Een korte tijd geleden kreeg ik de niet al te leuke diagnose van PCOS te horen.
PCOS staat voor PolyCysteus Ovarium syndroom.
De S in de afkorting staat voor syndroom en dit maakt dat er verschillende klachten en symptomen zijn die er bij PCOS kunnen bestaan maar niet elke vrouw heeft hier ook daadwerkelijk last van.
Het is denk ik overbodig om te vertellen dat PCOS alleen bij vrouwen voorkomt aangezien mannen geen eierstokken hebben.
Bij PCOS is er een verstoring in je hormonen en dit zorgt er bij veel vrouwen voor dat de menstruatiecyclus lang en onregelmatig is of zelfs helemaal uitblijft.
Dit klinkt voor sommige misschien als muziek in de oren weinig tot niet ongesteld zijn maar dit syndroom heeft veel vervelende klachten tot gevolg.
Iets dat ook veel blijkt voor te komen is overgewicht, hier kan ook ik helaas over meepraten.
Het vervelende is dat overgewicht een symptoom is maar dat dit tevens de PCOS ook kan verergeren.
Zien jullie de vicieuze cirkel al ontstaan? Door PCOS is het voor mij heel erg moeilijk om af te vallen maar de extra kilo’s maken ook dat de PCOS waarschijnlijk erger is.
En wat dan?
Ja, goede vraag en eentje die ik niet goed kan beantwoorden.
Na de diagnose heb ik het roer al om proberen te gooien maar de frustraties liepen hoog op omdat het weinig tot geen resultaat opleverde.
Tijdens de feestdagen dit daarom ook even helemaal losgelaten en gaan kijken wat ik nu dan echt wil en kan.
Het roer moet echt om!

Van een lief vriendinnetje kreeg ik via via het boek van “Your 50 days of green happiness – The winter edition”.
Het is een compleet boek van 2,5 kilo (Ja, echt 2.5 kilo) met achtergrond informatie over voeding en hun methode, recepten en ook 50 volledige dagmenu’s.
Het programma is bijna volledig veganistisch en waar dat mij eerst enorm tegenhield ben ik er nu na wat lezen en het kijken van documentaires ook wel van overtuigd dat het misschien zou kunnen helpen.
Let wel ik ga op dit moment niet compleet veganistisch eten, daar ben ik zeker nog niet aan toe. Maar meer plantaardig eten en minderen met vlees en zuivel is denk ik voor niemand slecht.
De houvast van 50 dagmenu’s spreekt mij erg aan. Niet nadenken over wat je wel of niet mag eten maar gewoon eten wat er in het boek staat.
De prachtige foto’s helpen stiekem ook wel bij de beslissing om dit 50 dagen te gaan proberen.

image5the green happiness week 1 en 2

De twee meiden van The Green Happiness zijn einde van de zomer veel negatief in het nieuws geweest. Ook ik heb dit meegekregen en was o.a. daarom ook wel een tijdje in de twijfelmodus.
Zoals in elke discussie zijn er altijd twee kanten van het verhaal en heel veel verschillende meningen. Het voedingscentrum was bang dat je tekorten zou kunnen oplopen als je op de TGH manier zou eten. Uiteraard zeggen de meiden van TGH dat dit niet zo is.
Onderzoeken spreken elkaar tegen, experts spreken elkaar tegen en alle voor- en tegenstanders spreken elkaar natuurlijk ook tegen.
De waarheid zal vast ergens in het midden liggen. De adviezen van het voedingscentrum ben ik ook zeker geen fan van maar wat nu wel echt goed voor je is dat weet ik eigenlijk ook niet meer.
Nu dat ik mij wat meer heb ingelezen en verschillende documentaires heb gekeken over veganistisch eten denk ik wel dat dit voor veel mensen gezondheidsvoordelen op kan leveren.
Voor mij is compleet veganistisch leven echt nog een te grote stap dus ik ga de 50 dagen van The Green Happiness volgen met wat aanpassingen. Zo zal ik soms eens wat vlees of bijv. wat feta toevoegen of als ik uiteten ga het even loslaten.
Ik ga wel proberen om zo puur, onbewerkt en zuivelvrij als mogelijk te eten en de menu’s te volgen, al dan niet met wat toevoegingen.

50 days green happiness

Wat hoop ik te bereiken met deze manier van eten?
– Hormonen weer in balans
– Afkomen van vervelende kwaaltjes (Hoofdpijn, verkouden etc..)
– Meer energie
– Afvallen

Ik zal jullie de 50 dagen meenemen in mijn avontuur.
Ik gebruik mijn blog tevens als stok achter de deur. Help mij om dit goed te voltooien!
Dus grijp mij vooral bij de kraag als ik volledig van het padje af raak.
Morgenavond komt de AH mijn boodschappen bezorgen, dan duik ik zondag de keuken in voor alle voorbereidingen om dan maandag te starten.

Volgen jullie mijn Avontuur?

your 50 days of green happiness week 1